為了購買《Fun Sport》5公斤 壺鈴kettlebell(黃)台灣製造 再送教學DVD一片我去逛了幾家百貨或商場

但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了《Fun Sport》5公斤 壺鈴kettlebell(黃)台灣製造 再送教學DVD一片真是太開心了

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練習壺鈴可以讓您達成:

1. 爆發力

2. 肌耐力

3. 手臂握力

4. 心肺有氧


壺鈴KETTLEBELL,源自俄羅斯的健身運動器具,獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作,可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動,是一種極為省時又安全有效的健身方式。







練習壺鈴KETTLEBELL的好處

練習壺鈴,可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊,並可以同時訓練全身運動的協調性,以及身體的柔軟度。

更重要的是,它更是高強度的有氧運動,讓您可以提升心肺能力,讓身體有效的運動,您不用再使用好幾種運動器材,使用壺鈴也可以得到相同的效果,可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。



為何壺玲優於其他的健身器材

大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果,例如:跑步機,可以讓您得到有氧運動的效果,但無法得到肌力訓練;健身車,著重於下半身,對於上半身及肌耐力效果不好;橢圓機,效果類似於跑步機;啞鈴及槓鈴,著重於肌力訓練,無法得到有氧運動的效果....。

而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉,可以使您得到肌力訓練及有氧運動,例如:壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練;壺玲的抓、擺可以使大腿,腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。

而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作,而且熱量消耗的非常快,心跳可以迅速的飆到130,30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材,更重要的是,他的體積很小不佔空間,不需要大的地方就可以運動了,非常適合現在的家庭或是上班族使用。







適合使用的人

1. 女性:想要有漂亮的曲線,但不希望長出醜醜大肌肉。

2. 上班族:長時間坐在辦公室,想要在下班後用短時間達到運動效果。

3. 經常運動的人:想要突破目前的體能,進階挑戰自己。

4. 重量訓練:家裡沒有多餘空間擺放運動器材

5. 精打細算:不想花大錢購買運動器材,想要花小錢得到更好的效本周折扣果。



好康推推如何開始

※首哪裡便宜先先選擇適合您的壺玲,一般來說以無法單手舉起的重量為主。

※壺鈴的動作千變萬化,建議您可以上youtube,搜尋壺鈴或kettlebell,或是找專業教練學習。

※您可以準備數種重量的壺鈴,做各種重量訓練。

※請注意,在練習壺鈴前,請做好暖身運動,以免運動傷害。



肌力訓練對於您的好處:

肌力訓練好處多多,可以改善體態,讓您更有自信,也可以預防突發性的運動傷害。

每天進行肌力訓練,可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率,消耗熱量的速度比別人快。

有這麼多的優點,您是不是要開始肌力訓練了呢?







《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色:

※台灣專業外銷大廠製造,品質優良。

※外表專利紋路,好握好拿,運動時更安全。

※設計師時尚外型設計,運動也有好心情。

※強力耐撞擊外殼,2016安全耐用。



【關於 Fun Sport】

更多更有趣更有意思的運動商品,勾引著您的運動精神,

試看看,玩看看,原來運動是這麼可愛多元。

Fun Sport是『趣運動』,多元運動商品的提案者。

而您呢?只要『去運動』就對啦!GO sport!

運動的過程和方式是什麼,不重要.....

重要的是,活力和健康是得到的寶物!居家用品







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南投縣議員吳瑞芳昨(一)日在縣政總質詢中關切敬老愛心卡使用,對此,縣府社會及勞動處長林俊梧表示,自即日起,年長者可持敬老愛心卡搭乘統聯客運往返台中高鐵站。

吳瑞芳議員稱讚縣長林明溱提高敬老愛心卡額度至一千元,嘉惠縣內長者搭車福利,同時也鼓勵長者多到戶外走走,但民眾反映台中市鄉親持相關福利卡能搭乘統聯客運至南部縣市,南投卻無類似服務。

林處長表示,該客運公司先前因考量多項因素,未在行駛本縣相關路段車輛設置敬老愛心卡刷卡機,經過多次協調,從十二月一日起,長者能持卡搭乘該客運往返台中高鐵站,未來,對於民眾建議事項,縣府將持續努力改善。另外,社勞處表示,在縣府相關單位與客運業者協調後,十月一日起,南投、彰化及員林等三家客運業者新增草屯往返溪頭路線,鼓勵長者搭乘到溪頭運動。

另吳瑞芳、游宏達及于秀英議員對長照2.0議題均表關切。林縣長表示,南投過去在老人照顧方面有好基礎,這次被選為七個首波試辦縣市之一,此次服務項增加至十七項,共增加失智症照顧服務、原住民族地區社區整合型服務、社區預防性照顧及居家醫療等九項福利措施,對長者是很好的服務,如試辦成效良好,將全力支持並進行宣傳,提供長者更好的服務。

長照2.0計畫將社區整體照顧模式分為A級社區整合型服務中心、B級複合型服務中心及C級巷弄長照站,林縣長表示,將不同社區劃分至不同等級,提供不同的服務類型,也需要不同的專業人才,未來,可規劃讓青年投入,學習不同專業,到有需求的社區提供長照服務。

林處長表示,長照2.0計畫預計明年推動,本縣由埔里鎮愚人之友基金會試辦,為A級社區整合型服務中心,為讓各社區更了解該計畫,將陸續舉辦說明會,盼落實到各鄉鎮市社區。另此計畫經費都由中央補助,不會造成縣府財政負擔。

英國「衛報」(The Guardian)4日報導,演員托尼加德納(Tony Garnder)在加勒比海地區拍攝英國廣播公司第一台(BBC1)的犯罪影集「天堂島疑雲」(The Death in Paradise)時,感染了茲卡病毒(Zika virus)。劇組同僚也無可倖免,因而成為此種疾病可茲研究的對象。

同樣在影集「幕後危機」(The Thick of It)與「新生六居客」(Fresh Meat)軋角的托尼加德納透露,在英國已知感染茲卡病毒的250多人中,自己加上劇組人數可能就佔了「很多」。

托尼加德納在諧星西恩休斯(Sean Hughes)主持的播客節目(podcast)上說,「當中可能有很多人,是來自這群到(加勒比海)瓜德羅普(Guadeloupe)拍攝半年到一年的劇組。」

他表示,感染原因可能是晚上坐在戶外喝酒時,遭蚊子叮咬。

托尼加德納說,「現在回想,我應該更積極使用防蚊液。」「飛離當地前大約幾個小時,我起了疹子。接下來一週我特別不舒服,關節疼痛腫脹…畏光…事實上我就是覺得很難受。」「對我來說這不是問題,因為我已結束成家任務了。但對於那些懷孕或是剛成家的男性來說,這相當危險。」

巴西在2015年爆發的茲卡病毒疫情,被認為與新生兒缺陷「小頭畸形症」(microcephaly)病例有關,為今年稍早的里約奧運(Rio Olympics)帶來憂慮。儘管先前曾有醫師表示,赴奧運的旅客染病風險很低,前往疫區的女性仍被警告至少8週內勿懷孕。

曾受過醫生訓練的托尼加德納說,有個傳染病專家朋友,計劃對劇組進行研究。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台中市大安媽祖園區今年初停工,變更設計再開工,議員李榮鴻指市府是在為澎湖大倉媽祖像量身訂座,引起地方反彈;市府建設局長黃玉霖則答說「媽祖來不來,她會決定!」李議員強烈要求市長林佳龍出面募款做媽祖雕像,不要澎湖大倉媽祖。

市長林佳龍表示,因議會決議不能以公務預算打造媽祖雕像,加上目前民間募款有困難,市府將努力尋找替代方案,已獲得當地里長的支持;基座的部分,市府已進行變更設計,規劃能適合各式雕像,未來配合大安濱海樂園等活動進行整體設計。

李榮鴻說,前市長胡志強規畫的大安媽祖園區,市長林佳龍上任停工,變更設計,園區的媽祖像基座高度被變更了,這個高度剛好安放澎湖大倉媽祖像,引起地方反彈。

他質問市長林佳龍到底要不要媽祖雕像,還是只想做半套,只有基座沒有雕像?他指出,澎湖大倉媽祖在澎湖政黨輪替之後不做了,為什麼台中市要擦屁股去搬來台中?市府本末倒置,不跟地方說明,直接變更設計,基座的高度就是為大倉媽祖量身訂做。

議員強烈要求市長林佳龍去募款,只要有心一定沒問題,否則市長內任只有半套的大安媽祖園區。

建設局長黃玉霖表示,大安媽祖文化園區變更設計後,讓基座更多元化,無論是裝銅像或石雕像,都能適用,預計明年中結構體能完成。另外由於之前規畫園區時卻未規劃,包括聯外道路等基礎工程,因此希望獲得議會支持,進行園區基礎工程。

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