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為了購買《Fun Sport》5公斤 壺鈴kettlebell(黃)台灣製造 再送教學DVD一片我去逛了幾家百貨或商場

但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了《Fun Sport》5公斤 壺鈴kettlebell(黃)台灣製造 再送教學DVD一片真是太開心了

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練習壺鈴可以讓您達成：

1. 爆發力

2. 肌耐力

3. 手臂握力

4. 心肺有氧

壺鈴KETTLEBELL，源自俄羅斯的健身運動器具，獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作，可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動，是一種極為省時又安全有效的健身方式。







練習壺鈴KETTLEBELL的好處

練習壺鈴，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。

更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓您可以提升心肺能力，讓身體有效的運動，您不用再使用好幾種運動器材，使用壺鈴也可以得到相同的效果，可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。



為何壺玲優於其他的健身器材

大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果，例如：跑步機，可以讓您得到有氧運動的效果，但無法得到肌力訓練；健身車，著重於下半身，對於上半身及肌耐力效果不好；橢圓機，效果類似於跑步機；啞鈴及槓鈴，著重於肌力訓練，無法得到有氧運動的效果....。

而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉，可以使您得到肌力訓練及有氧運動，例如：壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練；壺玲的抓、擺可以使大腿，腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。

而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作，而且熱量消耗的非常快，心跳可以迅速的飆到130，30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材，更重要的是，他的體積很小不佔空間，不需要大的地方就可以運動了，非常適合現在的家庭或是上班族使用。







適合使用的人

1. 女性：想要有漂亮的曲線，但不希望長出醜醜大肌肉。

2. 上班族：長時間坐在辦公室，想要在下班後用短時間達到運動效果。

3. 經常運動的人：想要突破目前的體能，進階挑戰自己。

4. 重量訓練：家裡沒有多餘空間擺放運動器材

5. 精打細算：不想花大錢購買運動器材，想要花小錢得到更好的效本周折扣果。



好康推推如何開始

※首哪裡便宜先先選擇適合您的壺玲，一般來說以無法單手舉起的重量為主。

※壺鈴的動作千變萬化，建議您可以上youtube，搜尋壺鈴或kettlebell，或是找專業教練學習。

※您可以準備數種重量的壺鈴，做各種重量訓練。

※請注意，在練習壺鈴前，請做好暖身運動，以免運動傷害。



肌力訓練對於您的好處：

肌力訓練好處多多，可以改善體態，讓您更有自信，也可以預防突發性的運動傷害。

每天進行肌力訓練，可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率，消耗熱量的速度比別人快。

有這麼多的優點，您是不是要開始肌力訓練了呢？







《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色：

※台灣專業外銷大廠製造，品質優良。

※外表專利紋路，好握好拿，運動時更安全。

※設計師時尚外型設計，運動也有好心情。

※強力耐撞擊外殼，2016安全耐用。



【關於 Fun Sport】

更多更有趣更有意思的運動商品，勾引著您的運動精神，

試看看，玩看看，原來運動是這麼可愛多元。

Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。

而您呢？只要『去運動』就對啦！GO sport！

運動的過程和方式是什麼，不重要.....

重要的是，活力和健康是得到的寶物！居家用品







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南投縣議員吳瑞芳昨（一）日在縣政總質詢中關切敬老愛心卡使用，對此，縣府社會及勞動處長林俊梧表示，自即日起，年長者可持敬老愛心卡搭乘統聯客運往返台中高鐵站。

吳瑞芳議員稱讚縣長林明溱提高敬老愛心卡額度至一千元，嘉惠縣內長者搭車福利，同時也鼓勵長者多到戶外走走，但民眾反映台中市鄉親持相關福利卡能搭乘統聯客運至南部縣市，南投卻無類似服務。

林處長表示，該客運公司先前因考量多項因素，未在行駛本縣相關路段車輛設置敬老愛心卡刷卡機，經過多次協調，從十二月一日起，長者能持卡搭乘該客運往返台中高鐵站，未來，對於民眾建議事項，縣府將持續努力改善。另外，社勞處表示，在縣府相關單位與客運業者協調後，十月一日起，南投、彰化及員林等三家客運業者新增草屯往返溪頭路線，鼓勵長者搭乘到溪頭運動。

另吳瑞芳、游宏達及于秀英議員對長照2.0議題均表關切。林縣長表示，南投過去在老人照顧方面有好基礎，這次被選為七個首波試辦縣市之一，此次服務項增加至十七項，共增加失智症照顧服務、原住民族地區社區整合型服務、社區預防性照顧及居家醫療等九項福利措施，對長者是很好的服務，如試辦成效良好，將全力支持並進行宣傳，提供長者更好的服務。

長照2.0計畫將社區整體照顧模式分為A級社區整合型服務中心、B級複合型服務中心及C級巷弄長照站，林縣長表示，將不同社區劃分至不同等級，提供不同的服務類型，也需要不同的專業人才，未來，可規劃讓青年投入，學習不同專業，到有需求的社區提供長照服務。

林處長表示，長照2.0計畫預計明年推動，本縣由埔里鎮愚人之友基金會試辦，為A級社區整合型服務中心，為讓各社區更了解該計畫，將陸續舉辦說明會，盼落實到各鄉鎮市社區。另此計畫經費都由中央補助，不會造成縣府財政負擔。

英國「衛報」(The Guardian)4日報導，演員托尼加德納(Tony Garnder)在加勒比海地區拍攝英國廣播公司第一台(BBC1)的犯罪影集「天堂島疑雲」(The Death in Paradise)時，感染了茲卡病毒(Zika virus)。劇組同僚也無可倖免，因而成為此種疾病可茲研究的對象。

同樣在影集「幕後危機」(The Thick of It)與「新生六居客」(Fresh Meat)軋角的托尼加德納透露，在英國已知感染茲卡病毒的250多人中，自己加上劇組人數可能就佔了「很多」。

托尼加德納在諧星西恩休斯(Sean Hughes)主持的播客節目(podcast)上說，「當中可能有很多人，是來自這群到(加勒比海)瓜德羅普(Guadeloupe)拍攝半年到一年的劇組。」

他表示，感染原因可能是晚上坐在戶外喝酒時，遭蚊子叮咬。

托尼加德納說，「現在回想，我應該更積極使用防蚊液。」「飛離當地前大約幾個小時，我起了疹子。接下來一週我特別不舒服，關節疼痛腫脹…畏光…事實上我就是覺得很難受。」「對我來說這不是問題，因為我已結束成家任務了。但對於那些懷孕或是剛成家的男性來說，這相當危險。」

巴西在2015年爆發的茲卡病毒疫情，被認為與新生兒缺陷「小頭畸形症」(microcephaly)病例有關，為今年稍早的里約奧運(Rio Olympics)帶來憂慮。儘管先前曾有醫師表示，赴奧運的旅客染病風險很低，前往疫區的女性仍被警告至少8週內勿懷孕。

曾受過醫生訓練的托尼加德納說，有個傳染病專家朋友，計劃對劇組進行研究。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台中市大安媽祖園區今年初停工，變更設計再開工，議員李榮鴻指市府是在為澎湖大倉媽祖像量身訂座，引起地方反彈；市府建設局長黃玉霖則答說「媽祖來不來，她會決定！」李議員強烈要求市長林佳龍出面募款做媽祖雕像，不要澎湖大倉媽祖。

市長林佳龍表示，因議會決議不能以公務預算打造媽祖雕像，加上目前民間募款有困難，市府將努力尋找替代方案，已獲得當地里長的支持；基座的部分，市府已進行變更設計，規劃能適合各式雕像，未來配合大安濱海樂園等活動進行整體設計。

李榮鴻說，前市長胡志強規畫的大安媽祖園區，市長林佳龍上任停工，變更設計，園區的媽祖像基座高度被變更了，這個高度剛好安放澎湖大倉媽祖像，引起地方反彈。

他質問市長林佳龍到底要不要媽祖雕像，還是只想做半套，只有基座沒有雕像？他指出，澎湖大倉媽祖在澎湖政黨輪替之後不做了，為什麼台中市要擦屁股去搬來台中？市府本末倒置，不跟地方說明，直接變更設計，基座的高度就是為大倉媽祖量身訂做。

議員強烈要求市長林佳龍去募款，只要有心一定沒問題，否則市長內任只有半套的大安媽祖園區。

建設局長黃玉霖表示，大安媽祖文化園區變更設計後，讓基座更多元化，無論是裝銅像或石雕像，都能適用，預計明年中結構體能完成。另外由於之前規畫園區時卻未規劃，包括聯外道路等基礎工程，因此希望獲得議會支持，進行園區基礎工程。

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